szybko sie mecze

jaka tam KNL ;-), krata to u mnie cały rok ma przynajmniej przebijać ;-D sezon narciarski zaczynam za 2 tygodnie i muszę trochę nad kondycją popracować bo za szybko się teraz męczę, jak dorwę się pierwszego dnia jak szczerbaty do sucharów to później istnieje zagrożenie cały tydzień będę się męczył zamiast relaksować :-D

[...] teraz modyfikuje, cos ala low carb chce zrobic tyle ze na weglach rzedu 2,5g na kgmc jeszcze zobacze. Do fajek mnie narazie za mocno nie ciagnie, czuje sie zdrowszy, tak szybko sie nie mecze (wczoraj bylem pobiegac i 15 minut poszlo ) ogolem jest ok. A co do w****ienia to mniej niz zwykle czuje sie odprezony i przewaznie spokojny co juz jest [...]

[...] komus wpierniczyc :P.Jest sie dobrze naćpany po tym właśnie i jeszcze nie wiem czemu po każdej serii ledwo co moge oddychać (strasznie sie męcze) a serce mi wali tak szybko ze nawet nie nadarzam liczyc jaki puls ;) ale bedzie ze 160/min oco biega z tym.Jak skończe cykl sie pochwale o wzrostach Ogolnie Xplode biore przed tren a rano i po [...]

[...] /na 98 % krytą/ 45 minut trochę się męczę ale nie aż tak jak kraulem%-) 10 x 25 m kraul / męczę się na nim/ 25 minut uwagi kraulem w miesiąc to się nie nauczę technicznie i szybko pływać, raczej ustawie się na żabę spróbuję jeszcze stylem motylkowym może lepiej mi będzie wychodzić REGENERACJA: sauna sucha 10 minut/ przerwa / 8 minut Zmieniony [...]

[...] Czas oficjalny: 58:38, nowa oficjalna życiówka, więc nie narzekam, powiedziałam, że biorę wszystko poniżej 59 z pocałowaniem ręki. Po cichu liczyłam na poniżej 58, ale szybko się to zweryfikowało ;-) Biegło mi się średnio, ewidentnie jestem przemęczona, może też coś ze zdrowiem trzeba sprawdzić, mecze się okrutnie i momentami miałam chęć [...]

[...] z 10 razy wstawałam do łazienki, ale nic to :-) Znaczy, że winna była zmiana hormonów, bo od wczoraj zeszło mi 1,5 cm w biodrach. i na piszczelach mam już tylko skórę 8-) Za szybko spanikowałam, ale jak zobaczyłam wczoraj 2 cm więcej w biodrach to się lekko spięłam. Z mniej przyjemnych rzeczy - tran... #-P ja pievdolę. mam wrażenie, że ten [...]

[...] https://youtu.be/zua16IRosO0 A na koniec coś normalnego, czyli przysiad: https://youtu.be/sfHMQWZ0qbI Po treningu chwilowo dopadło mnie uczucie zmęczenia i senności, ale szybko przeszło. Energia wróciła, włączyło się adhd i miał duży niedosyt po porannym treningu. Tak to jest dać starej babie przedtreningówkę }:-( Zamiast jak zwykle usiąść z [...]

[...] się tym przejmować. Bardzo często treningi robię właśnie późnym wieczorem tak 20-22, bo wtedy jest najmniej ludzi Matth3w - Ale to jest drugi potreningowy, to co miało się szybko wchłonić to się wchłonęło z pierwszego potrenigowego (WPC+ryż biały). Dlatego nie widzę przeciwwskazań w warzywach w tym posiłku [...]

Nigdy nie chce mi sie biegac. Po prostu tego nie nawidze. W ogole dluzej nie biegam raczej. Forma wydaje mi sie, ze jest- malo sie mecze i szybko wracam do sil. Calosc zrewiduje walka, jezeli do niej dojdzie. Narazie spadam do spanka.

[...] gdzie zagra najsilniejsza grupa C (Hiszpania, Serbia, Słowenia i Wielka Brytania), potencjalni rywale Polaków w drugiej rundzie. - Miejsca na Torwarze rozeszły się bardzo szybko. To w zasadzie jedyna rzecz, jaka nas zaskoczyła. Na ligową koszykówkę w stolicy rzadko przychodzi powyżej tysiąca osób, teraz z pewnością hala zostanie zapełniona - [...]

[...] Xpand – super smak, super rozpuszczalność, smak trochę jak landrynki, ale nie mdły Siła lipa w porównaniu do ciężarów jakimi ćwiczyłem na masie, ale myślę, że szybko się rozkręcę Lisztesik – ja piję bardzo rzadko, na cyklu to dopuszczam 1-2 piwa w ciągu całego cyklu. A wiesz to nie był jakiś mega kac, ale trochę tych [...]

[...] mi się zdecydowanie lepiej od strony pracy pikawy gdzie dziś na 6 i 7km tętno wyraźnie mi spadło (około 10 uderzeń), niestety tak szybkie tempo powoduje że łapię bardzo szybko zadyszkę i mocno się męczę, ale pikawa pracuje na niższych obrotach zastanawiam się czy następnej przebieżki nie spróbować zrobić z tempem na poziomie ~5:00 i [...]

[...] - na początku fajnie, ale w 3 serii coś źle złapałam i czułam prawy łokieć to odpuściłam Bic - standardowo Miski Niedojedzone, no jak nie ja się czułam, ale apetytu zero. Raz to nawet kolacji po treningu nie zjadłam }:-( Teraz już jest lepiej. Ścinam białko do 130g i pewnie w DNT też trochę węgli mniej wpadnie bo coś dupa za szybko rośnie%-)

[...] robiłam zgodnie z planem, miskę komponowałam chyba względnie jak na możliwości czasowe. Wpadło więcej serka wiejskiego bo kanapki z nim je się najszybciej. Wypiski na szybko - miski spisane mniej więcej na profilu, ale nie będę tu wrzucać 100 screenów :). PONIEDZIAŁEK Tydzień 6, Dzień 2 1. Przysiad z hantlami 4x 12-15, 45s r. 2x2,5 kg, 2 [...]

martasi , qrevka (jako przecinek), nienawidzę orbitreka - jakoś szybko się na nim męczę, najszybciej mi się nudzi na nim i w dodatku najbardziej *****nie się wygląda ale cóż - raz na ruski rok trzeba się będzie przeprosić i z orbim no ale tym wioślarzem to mnie zdziwiłaś

[...] dużo amortyzacji, nawet gdy nie używam ich wkładki tylko swoją. A że w starych biegłam już prawie stopą po ziemi to czuję się jak na sprężynach. Fajnie się biegnie tylko szybko się w nich ogólnie męczę, trzeba się przyzwyczaić. Miska Niedojedzona, przepita\-) - standard 4 jajka+owsianka - 250g indyka +100g kaszy gryczanej białej - tatar [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=K058YmVz14U Właśnie miałem telephone interview od British Airways, na bagaże jezdzic sobie, powiem tak, Brytyjka tak szybko gadała, ze musiałem spytać czy może wolniej /SFD/Images/2016/2/6/3e56fd1be5bb4a7e954d6b0b35902bdc.gif, niektóre pytania mnie zaskoczyły, na wszystkie jakoś [...]

Do końca tygodnia Janie. Potem lekko wyhamuję. W poprzednim cyklu było monotonnie i wolno na treningach w siłowni, ale szybko i dynamicznie na aerobach. Teraz jest nieco szybciej na treningach, ale aeroby ewoluują w stronę dłużej-wolniej. Te 30 km i łatwość z jaką zrobiłem pierwsze 10 km dodały mi skrzydeł. Myślę, o takiej dyszce jako o elemencie [...]

[...] na czasie wybiegłem z strefy zawodnika, pobiegłem w piance do domku po niezbędne dla mnie okulary. W drodze powrotnej myślę "zdążę, muszę !". Dobiegam do strefy zawodnika szybko wchodzę do wody i nagle sygnał do startu... a ja mam około 200m straty do płynących już zawodników. Trudno, płynę samotnie, nie martwiąc się że ktoś mnie kopnie, [...]

[...] tak się wszystko złożyło, że nie miałem kiedy. Poszedłem spać po 2 a o 8 juz mnie pies obudził, także z weekendowego odespania znowu nic nie wyszło. Z racji tej pobudki szybko sie spiąłem, wyprowadziłem psa, poszedłem do kościoła, zjadłem szybko śniadanie i przed 12 byłem juz na siłowni. W założeniach był dzień totalnie wolny, poświęcony na [...]